Verstopfung
Wenn nichts mehr geht, ist Ihr Vata zu hoch und Ihr Pitta zu niedrig.
Triphala-Churna-Trunk: ½ TL Triphala Churna (Mischung aus den Früchten Amalaki, Bibhitaki und Haritaki), mit 50 ml Aloe-vera-Saft (Reformhaus) oder 50 ml Traubensaft mischen. Täglich vor dem Schlafengehen trinken.
Alternativ: Gekochte Pflaumen: 3-5 frische rote Pflaumen 15 Minuten lang kochen, dann warm auf nüchternen Magen essen.
Atmung: Die Wechselatmung.
Ernährung: Halten Sie eine Pitta-erhöhende und Vata-reduzierende Diät.
Viel trinken 5-6 Gläser Wasser (Zimmertemperatur) über den Tag verteilt.
Yoga
Morgens (am besten vor Sonnenaufgang) mit 20-30 Minuten Asanas starten, z. B. mit dem Sonnengruß, der bringt Pitta in Schwung.
